水分不足が疲れの原因？？？

夏の疲れの原因には脱水があるそうです

～水分不足が疲労をひき起こす～
水分は胃や腸で吸収され、血液の一部となって身体を巡り、細胞にとどけられます
血液の水分が不足すると、血流がわるくなってしまいます
細胞への水分供給が不足してしまい、細胞が脱水症状になってしまい動けなくなってしい、水分不足で消化管の血流が悪くなり、消化吸収の働きがスムーズにいかなくなってしまうそうです

また、食欲が低下し、食べ物からの水分供給が滞り、
水分不足と栄養不足となり疲労が高まってしまう
身体は細胞で作られているので、様々な不調に繋がり、疲れを感じるようになってしまうそうです

～水分補給のポイント～
1日２L！と聞きますが、生活習慣や体質によって、適切な水分量は異なります
夏は水分に加え、塩分をとることも大切です
シチュエーションに合わせ適切な水分摂取を心がけましょう！