～足がだるい・足がむくむ～

急に寒くなってきましたね・・・！

足のだるさやむくみを

感じる事はありませんか？

むくみとは…

皮下組織に余分な水分が溜まってしまった状態の事です。

（例）指で押すと跡がくっきりと残る

原因チェックしてみましょう！

□長時間同じ姿勢

□塩分、アルコールのとりすぎ

□睡眠不足

□運動不足

生活習慣や食事内容で改善できますので気を付けていきましょう‼

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